Pri športe nejde len o výkon, ale aj o to, čo mu predchádza a čo po ňom nasleduje. Športová výživa sa preto nezaoberá iba proteínmi či sacharidmi, ale čoraz viac sa sústreďuje aj na elektrolyty a hydratáciu. Práve tu vstupujú…
Čítať ďalejZnačka: Čas
Kreatín: Mýtus alebo nevyhnutný doplnok pre výkon?
Kreatín patrí medzi najviac preskúmané a zároveň najčastejšie nepochopené výživové doplnky. Pre niektorých je to len ďalšia „predtréningovka“, ktorá sľubuje zázraky. Iní naň nedajú dopustiť a považujú ho za základ serióznej športovej výživy. Ako je to v skutočnosti? Funguje kreatín…
Čítať ďalej
Predtréningové rituály. Ako si nastaviť myseľ na úspešný tréning
Predtréningové rituály a správne nastavenie mysle môžu byť veľmi dôležité pre dosiahnutie našich cieľov. Buďte pozitívni, motivovaní a dôslední vo svojom tréningu a čoskoro uvidíte výsledky. Predtréningové rituály sú dôležitou súčasťou prípravy športovcov na fyzickú záťaž. Tieto rituály môžu zahŕňať…
Čítať ďalej
Ako vyčistiť rúru na pečenie bez chémie a námahy
Vedeli ste o tom, že by ste mali čistiť rúru po každom pečení? Tak sa vyhnete nánosom mastnoty a vrstvám pripálenín. V prípade, že ste s takouto údržbou ešte nezačali, treba rúru dôkladne vyčistiť. Čo použiť na pripáleniny a mastnotu,…
Čítať ďalej