Elektrolyty patria pri vytrvalostnom výkone k základom, bez ktorých telo nedokáže správne fungovať. Športová výživa pritom neovplyvňuje len energiu a regeneráciu, ale aj rovnováhu tekutín počas záťaže. Tieto výživové doplnky môžu byť užitočnou súčasťou prípravy, ak pomáhajú dopĺňať dôležité minerály…
Čítať ďalejZnačka: Tréning
Kreatín: mýtus alebo nevyhnutný doplnok pre výkon?
Kreatín patrí medzi najznámejšie výživové doplnky v oblasti fitness a športovej výživy. Zároveň ide o jednu z mála látok, pri ktorých sa dajú očakávať reálne a merateľné výsledky. Napriek tomu okolo neho koluje množstvo mýtov. Od zadržiavania vody, cez kŕče,…
Čítať ďalej
5 zdravých tipov, na ľahké jedlá po tréningu
V prípade, že viete, že pôjdete hodinu po tréningu spať, nemali by ste skonzumovať veľké množstvo jedla, ako bežne po tréningu počas dňa. Môže vám to spôsobiť nadúvanie alebo pocit ťažkého žalúdka počas spánku. Namiesto toho máme pre vás hneď…
Čítať ďalej