Ako elektrolyty ovplyvňujú výkon a regeneráciu športovcov
Ak sa zaujímate o šport, určite ste už počuli o tom, akú úlohu zohrávajú výživové doplnky pri výkone a regenerácii. Kreatín si väčšina športovcov spája najmä so silovým rastom a krátkodobým výkonom. Elektrolyty sú zase neodmysliteľné pre udržanie rovnováhy tekutín,…
Čítať ďalej
Iontové nápoje: Kedy ich piť a aké majú výhody?
Pri športe nejde len o výkon, ale aj o to, čo mu predchádza a čo po ňom nasleduje. Športová výživa sa preto nezaoberá iba proteínmi či sacharidmi, ale čoraz viac sa sústreďuje aj na elektrolyty a hydratáciu. Práve tu vstupujú…
Čítať ďalej
Kreatín: Mýtus alebo nevyhnutný doplnok pre výkon?
Kreatín patrí medzi najviac preskúmané a zároveň najčastejšie nepochopené výživové doplnky. Pre niektorých je to len ďalšia „predtréningovka“, ktorá sľubuje zázraky. Iní naň nedajú dopustiť a považujú ho za základ serióznej športovej výživy. Ako je to v skutočnosti? Funguje kreatín…
Čítať ďalej
Doplnky pre zlepšenie výkonu: Kedy ich zaradiť do svojho tréningového plánu
Výživové doplnky sú dnes už neoddeliteľnou súčasťou športovej výživy a pomáhajú zvyšovať výkon, podporovať regeneráciu a optimalizovať výsledky. Správne zvolená predtréningovka dokáže zlepšiť sústredenie, oddialiť únavu a zvýšiť intenzitu tréningu. Avšak, výživové doplnky nie sú magickým riešením – ich efekt…
Čítať ďalej