Kreatín: Mýtus alebo nevyhnutný doplnok pre výkon?
Kreatín patrí medzi najviac preskúmané a zároveň najčastejšie nepochopené výživové doplnky. Pre niektorých je to len ďalšia „predtréningovka“, ktorá sľubuje zázraky. Iní naň nedajú dopustiť a považujú ho za základ serióznej športovej výživy. Ako je to v skutočnosti? Funguje kreatín…
Čítať ďalej
Doplnky pre zlepšenie výkonu: Kedy ich zaradiť do svojho tréningového plánu
Výživové doplnky sú dnes už neoddeliteľnou súčasťou športovej výživy a pomáhajú zvyšovať výkon, podporovať regeneráciu a optimalizovať výsledky. Správne zvolená predtréningovka dokáže zlepšiť sústredenie, oddialiť únavu a zvýšiť intenzitu tréningu. Avšak, výživové doplnky nie sú magickým riešením – ich efekt…
Čítať ďalej
Čo obsahuje ideálny predtréningový produkt a ako môže podporiť váš výkon
Predtréningové doplnky môžu byť účinným nástrojom na zlepšenie výkonu a dosiahnutie vašich fitness cieľov. Tieto predtréningovky alebo nakopávače by mali obsahovať kvalitné zložky na maximalizáciu výkonu a zlepšenie výsledkov počas tréningu. Je však dôležité vyberať si výrobky od overených výrobcov…
Čítať ďalej
Nordic walking zažíva boom – viete, prečo by ste ho mali praktizovať aj vy?
Jeseň je ideálne obdobie na pobyt vonku – svieže vzdušné rána a chladnejšie teploty vytvárajú ideálne podmienky. Pre tých, ktorí chcú spojiť príjemné s užitočným, je nordic walking jednou z najlepších možností, ako zároveň podporiť svoje zdravie. Viete, čomu všetkému…
Čítať ďalej